習慣化プログラム（早起き/筋トレ/読書）

こんにちは！

古岩井です(^^)

東京自習会では早起き・筋トレ・読書を習慣化へ「習慣化プログラム」という企画があります。

ここでは「習慣化プログラム」の詳細についてご説明させて頂きます。

目次

1. 概要

2. 活動内容

3. 応募条件

4. 応募方法

5. よくある質問

1.概要

習慣化プログラムとは、早起き、筋トレ、読書に関することをslackへ投稿することで習慣化する仕組みのことです。それぞれ下記の様な投稿を行います。

早起きチャレンジ

朝起きた時に「早起きチャレンジ」チャンネルに「おはようございます」などの朝の挨拶を投稿します。投稿することで朝起きるキッカケになります。

筋トレチャレンジ

筋トレをした時に「筋トレチャレンジ」チャンネルにトレーニングの成果を投稿します。投稿することで次のトレーニングへのモチベーションになります。

読書チャレンジ

読書をした時に「読書チャレンジ」チャンネルに読書の感想やレビューを投稿します。投稿することで次の読書へのモチベーションになります。

2.参加条件

下記のいずれかに該当される方が参加できます。

• コミュニティマネージャーの方

• ファシリテーターの方

• コミュニティメンバーの方

※早起き/筋トレ/読書全て同じ参加条件です。

3.参加方法

下記の方法でご参加頂けます。

1. Slackの該当チャンネルを開く。

2. チャンネルに早起き/筋トレ/読書の内容を投稿する。

3. 他の方の投稿にリアクションする。

※他の方の投稿に積極的にリアクションすることで、よりモチベーションが上がります。

4.よくある質問

Q.投稿するのに条件などはありますか？

A.特にありません。ご自身のタイミングで投稿して頂ければと思います。

以上になります。あなたのご投稿お待ちしています！